肌肉力量下降,尤其是下肢肌力下降会引起老年人跌倒事件发生率升高,导致骨折、失能、活动障碍等,进而增加老年人的致残率和致死率。利用弹力带、哑铃以及矿泉水瓶等常见工具在居家环境进行抗阻练习可有效改善老年人肌肉力量,下面将给大家介绍老年人在居家环境中进行力量训练的方法,建议每周有3-5天进行练习。
此次新型冠状病毒肺炎疫情,是新中国成立以来在我国发生的传播速度最快、感染范围最广、防控难度最大的一次重大突发公共卫生事件。党的十九届四中全会《决定》曾提出,战胜前进道路上的各种风险挑战,必须在坚持和完善中国特色社会主义制度、推进国家治理体系和治理能力现代化上下更大功夫。疫情防控工作便成为对我国...
柔韧素质与老年人体质密切相关,但在日常锻炼中往往被忽视。柔韧性下降,会严重影响老人生活质量以及生活自理能力,如下肢柔韧性下降会影响老人走路步态以及平衡能力;肩关节柔韧性受限会影响老年人自主穿衣、梳头等生活日常。对于老年人而言,柔韧练习方式也与年轻群体不完全相同。今天这篇文章主要介绍改善老年人柔...
天游线路检测中心博士生导师胡晓飞教授带领其研究生团队创编了《少儿八段锦》,为这一历久弥新的经典之作,赋予了阳光朝气的新内涵。
今天这篇文章主要介绍改善老年人柔韧素质的居家锻炼方式,建议在每天运动前、后进行柔韧性练习。